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糖尿病 + 肥胖 =糖胖症

糖胖症(diobesity)是由糖尿病(diabetes)以及肥胖(obesity)組合而成。研究顯示，超過80%的第二型糖尿病患者合併有體重過重(BMI≧24)或肥胖(BMI≧27)的情形。糖胖症所造成的死亡風險更是高出七倍以上。

世界衛生組織(WHO)將肥胖視作一種慢性疾病，在肥胖的族群中，併發糖

尿病、高血脂、高血壓、代謝症候群、心血管疾病及退化性膝關節炎的風險也會增加2-3倍。

改善糖胖症，從減重做起！

體重控制

控制體重是預防及治療第二型糖尿病和肥胖的有效方法，不僅可以改善胰島素敏感度，也可降低心血管疾病風險。衛福部國民健康署提供健康體重管理諮詢專線「0800-367-100(瘦落去、要動動)」，由營養師及運動專業人員，提供國、台語免費電話諮詢服務。

重度肥胖(BMI≧32.5)的糖尿病病患，可經由外科醫師評估後，適時介入減重代謝手術。

規律運動

減少長時間的靜態活動，例如：看電視、用電腦、坐著滑手機等。無運動

習慣者，建議可先利用通勤時間增加活動量，增加走路或爬樓梯的機會，將運動融入生活中，再逐漸增加運動量及強度。

依據衛福部建議每周運動至少150分鐘，血糖不穩定者請隨身攜帶糖果或餅乾，預防低血糖的發生。

規律服藥

應按時依照醫師指示服用藥物或注射胰島素，藥物服用過量可能造成低血

糖；反之則可能造成高血糖，對身體都會造成傷害。另外，若您同時併用中、西藥，請告知醫師目前正服用的藥物種類，以利醫師評估用藥，且中、西藥併服需至少間隔2小時以上，避免藥物產生交互作用，影響藥效。

除此之外，有研究表示對於患有第二型糖尿病的肥胖患者，使用「腸泌素」等控糖減重藥物是有效的。若有需要使用減重藥物，請與您的主治醫師諮詢，切勿購買來路不明的藥物喔！

均衡飲食

依照醫師及營養師的建議，設計出適合個人的飲食計畫。以三餐定時定量、攝取低GI值、高纖食物及適量油脂攝取，達到控制體重及血糖的目的。

血糖自我監測

除了定期回診檢查外，建議亦可居家自我監測血糖，了解飯前、睡前血糖

外，也可進一步測量「配對血糖」，藉此了解不同食物對血糖的影響。

配對血糖即為飯前及飯後兩小時各測量一次血糖，飯後血糖值-飯前血糖值=血糖波動值，建議應控制在

30-60mg/dL之內為佳，如若超過60mg/dL，應須調整飲食內容。

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