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中秋連假即將來臨，在親友團圓之時，應景的月餅、柚子以及烤肉活動更是不可少的！每年中秋節過後，總會發現許多糖友們因為在假期期間毫無忌憚的大吃，導致回診時血糖及血脂肪控制的非常不好！因此，今天就來討論面對這些中秋美食，我們應該要注意什麼呢～！中秋常見的
月餅及
柚子是很多大家愛吃的
，那對於糖友們該注意些什麼呢？
月餅及柚子是很多大家愛吃的，那對於糖友們該注意些什麼呢？針對這些營養師婉禎幫我們整理了許多有用的資訊唷！
至於中秋烤肉把握「
少
多」健康原則，三少就是少油、少糖、少鹽，一多則是多青菜，許多青菜烤起來味道爽口香甜，一點也不比肉類差，食材則多選用天然食材，避免加工食品，最後，吃完美食，與家人朋友一起相約到戶外走走，也有助於幫助飯後血糖的下降喔！掌握好中秋節的飲食注意事項，酌量飲食不放縱，糖友們也能過個開心又放心的中秋連假喔～預祝各位糖友們，中秋節快樂！
少多」健康原則，三少就是少油、少糖、少鹽，一多則是多青菜，許多青菜烤起來味道爽口香甜，一點也不比肉類差，食材則多選用天然食材，避免加工食品，最後，吃完美食，與家人朋友一起相約到戶外走走，也有助於幫助飯後血糖的下降喔！掌握好中秋節的飲食注意事項，酌量飲食不放縱，糖友們也能過個開心又放心的中秋連假喔～預祝各位糖友們，中秋節快樂！
參考資料：
1.HEHO健康網
2.衛生福利部國民健康署
3.智抗糖
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